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测测心率看看你能够活多久  

2012-03-03 10:00:07|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                            老人心率慢不是坏事

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                科学家们早就发现,小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅1~3

年。相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达30~40年。科学家们进

一步证实,在所有哺乳动物中都可发现这 一规律。有趣的是,仓鼠每分钟心跳约500~600次,是鲸的20~30

倍,然而它的体重只是鲸的50万之一。

       人们发现,一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次,一生心脏共跳动约5.6

亿次。 令人惊奇的是,所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样,大约是7.3亿次左右。

      人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下,人的寿命远比动物长,其原因主要是科学发展,医药保

健及社会的进步。

        我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率,其范围为51~94次/分,平均数为67次/分。 人类

的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响,如人激动时心率会加快,完全安静时心率会减慢。科学研究表

明,成人静息心率在70次/分,其寿命可达80岁(需注意的是,要排除各种疾病的干扰)。

        人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次,如果静息心率在60次左右,其寿命可达93岁。因此静息心率偏

慢的寿命延长,相反,静息心率大于80次的寿命就会缩短。                                                                             

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        有什么办法能使静息心率能保持在60次左右,从而有机会赢得长寿呢?

        首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏慢(运动时心率加快,但运动使心功能

得到锻炼,从而使静息心率减慢)。静息心率能在50~65次(睡眠中的心跳次数可以为38~50次/分)是健康心脏

的标志,也是长寿的标志。

        其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持

适宜的体重。

           此外,吸烟与饮酒均可使静息心率加快,故应戒烟与限酒。

                                             

                 来源于:http://news.xinhuanet.com/health/2010-12/08/c_12859280_2.htm

                               http://wenwen.soso.com/z/q81060428.htm

                                       

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