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拍拍手也健康  

2010-03-09 08:44:49|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         拍拍手也健康 - MING - MING-BLOG

 

            手上有数百个穴位,拍手时可以振荡气脉,而且能够把体内的阴寒和污

秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去。   拍手功可以预防和治疗许多急、

慢性病,如感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽等。

       根据手掌反射区的理论,练拍手疗法便可以治疗全身百病,但若根据中

国传统经络学的理论,拍手只能获得一半的效用。因为吾人全身共有正经十

二条,手上有六条、脚上有六条,每一条正经,其气之源头称为井穴,位置

皆在指端或趾端,只有肾经的井穴——涌泉,位於脚底,是个例外。以中国

经络学的理论来说,保持十二经的气血通畅,乃是吾人健康的基础。拍手疗

法锻练之时,两手掌强烈地互相拍击,必可震动手上六经井穴的气血,使之

畅旺,从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭,

这些气自可流向体内,补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。我们如果希望脚

上的六经的气也一起畅旺起来,光拍手是不够的。最好是一面拍手,一面走

路或原地踏步,这样手脚并用,十二经的气血才会整个动起来。我们的脚上

共有六条经,它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经,如果脚部不

运动,脚掌不受刺激,那么脚上六经就会气血不足, 从而减弱肝胆、脾胃、

肾膀胱之功能。 

       实心掌拍手功

       这种拍手功必须用最大的力量来拍手。   方法是将十指张开,两手手掌

对手掌、手指对手指用力拍击。它的优点是打击面最全、刺激性最大,所以

治病强身的效果最好;缺点是练习时所发出的声音大,只适合在空旷之处练。

       空心掌拍手功

       将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌

的边缘部分,第二指节、第三指节以及掌心部分拍不到。  因为缩小打击面,

所以效果会差一些,但只要拍手时间长一点即可。

       拍手健身可选择多种姿势。坐姿拍手:适合在家里做。站姿拍手:适合

在公园锻炼时做。边走边拍手:适合爬山或散步时做。原地踏步拍手:适合

在家中及户外做。

       摘自《健康生活报》

       原文链接:    http://www.100md.com/html/200904/2778/7216.htm                   

 

  

 

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