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心理养生四要素  

2009-08-02 09:10:44|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                               心理养生四要素 - MING - MING-BLOG

 

     专家预计:心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能

 的正常发挥, 来达到防病健身、延年益寿的目的。

   善良是心理养生的营养素    心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,

就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻

松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,  这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋

度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

   宽容是心理养生的调节阀      人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。 面对这些,

最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力

量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心

理、生理进入恶性循环。 学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

   乐观是心理养生的不老丹   乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越

困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。

   淡泊是心理养生的免疫剂     淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;

当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的

定位。 有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利; 就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对

世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。 淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,

都将被击退。 

  (摘自《气功养生》)

 

                  心理养生四要素 - MING - MING-BLOG

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                                      崔真实

    去年,韩国崔真实等四位明星不堪流言压力先后轻生的事件, 引起大家的 广泛关注。这都是心理压力过大导致
的悲剧。随着城市生活节奏的加快,竞争日益激烈,工作、生活及各方面压力增大,人的心理压力也越来越大,这为
身体健康埋下了很大的隐患,许多人出现了抑郁、失眠、神经衰弱等症状,严重的甚至得了精神分裂症。因此,越来
越多的人开始重视心理养生,  学会调节自己的心理状态,为心理“减负”,轻装上阵,让自己的生活更加轻松美好。
那么,如何进行心理养生?笔者认为,善良、宽容、乐观、淡泊是心理养生的“法宝”。

                                        ( 记者:林夕 )

 

                                                                  

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