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智力锻炼防衰老  

2007-09-20 09:22:37|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          智力锻炼防衰老 - MING - MING-BLOG

 

   年龄是一个人的生命演变的实际进程,而衰老则是指挥精神状态、心理状态和生理方面的实质性的老化。因此,衰老不一定以年龄来衡量,年龄和衰老不能划号。有的人年逾古稀,仍精神抖擞,办事效率很高,说明他仍有青春的活力,相反,有的人年纪不大,却暮气沉沉,办事效率很低,说明他的精神状态已经步入老年。  心态的老化首先来自大脑的衰老。勤于用脑,重视智力锻炼,就可以延缓大脑的衰老过程,从而保持心态年轻,  勤于用脑能够延年益寿,国内外都有很多例证。

 

        智力锻炼防衰老 - MING - MING-BLOG

 

       智力锻炼不能搞一个模式。你练书法,他学画画,我写文章,尽管方

不同,最终目的都是为了寻找生命的愉悦感。对于那些有阅读能力的中

老年人,进行智力锻炼,可以多读书,享受“读书健身”的乐趣。读书的

健功用,主要在于使人能从书籍中吸取丰富的精神营养,   激发人们的

乐观情绪和生活热情。乐观情绪是一个人的精神风貌的重要标志,是心态

年轻的源泉,是健康的益友。   读书不仅增长知识,更主要的是使你在潜

移默化中受到熏陶,净化灵魂,提高道德素养。大脑愈用愈灵活,重视智

力锻炼,能使你一生永不间断地在你希望施展才华的领域内有所发现,有

所创造。医学家作过调查,大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有发

达的脑神经功能,即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。专家发现,七八十岁的

老人如勤于用脑,不仅可保持年轻时的记忆力,而且智力还会有所提高。

于是,许多老年人正在接受科学家的忠告,“继续学习”。这不仅使老年

人继续保持知识方面的兴趣,而且还具有意想不到的延缓衰老的作用,研

究表明,人的大脑受到信息的刺激越少,衰老就越快,而信息刺激越多,

脑细胞就愈发达,其老化过程就愈慢。

      摘录自CCTV中华医学推荐沈德凯主编的健康长寿200问

                                          

 

                                    

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